[...] cykl postanowiłem brać kreatyne storm 10g dziennie w dni treningowe/ dni wolne od ćwiczeń 5g, białko SP80 i carbo po treningu. do tego Trec ClenBurexin 2 kapsy dziennie(czy więcej?) co o tym sądzicie? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa, siła (stracenie [...]
[...] 2 po obiedzie.od pon do piatku. testo 1 2 3 3 3 2 1 e7d. Dzis poszedl drugi strzal 2ml. Dzis gadalem znowu z nim i gadal mi ze jak mam 2ml to je dziele na 100 w pon i 100 w piatek. Jak 3ml to dziele na pon srod piatek? Czy tak? profil nie wazny. Prosze o nie wyrazanie swoich opini na temat tego czxy mam odstawic czy nie. waga 100kg wzrost 188
mam pytanko odnosnie swojego cisnienia. zawsze mialem niskie cisnienie - ~100/60. zaczalem cwiczyc na silowni, po poltora roku treningu nadal bylo ~100/60. od wrzesnia tego roku zmienilem trening na HST, i pierwszy miesiac bylem ciagle przetrenowany bo spac w nocy nie moglem, pamietam, ze powieka mi czasami na treningu drgala czy w domu - czyli [...]
Witam.Jestem kompletnie zielony ,a czytajac to forum praktycznie nic nie zrozumiałem.Chcialbym dobrac plan treningowy ale zupelnie nie wiem jaki...gdzie nie spojrzeć : plan treningowy XXX lepszy od YYY bo III... i mam takie pytanie...czy ćwiczać bez planu da się coś osiągnać...?bo ja widze ,że nie dam rady sam sobie nic ułożyć,a nawet jak , to bym [...]
Siemka. Mam problem z pachwinami - dosyć często mam z nimi problemy, jest to ból z którym mogę grać spokojnie zazwyczaj, jednak ostatnio ćwiczyłem rzuty wolne, wykonałem 10-20 uderzeń z wewnętrznej części stopy(niektóre pod rząd, co jakiś czas uderzałem lewą nogą, prostym podbiciem tak żeby pachwiny odpoczeły) no i chyba przeszarżowałem bo już [...]
[...] brama "spinanie rak" i butterfly 4 serie. Glownie chodzi mi o pierwsza czesc treningu na laweczce poziomej jest wporzadku ? Cwicze od konca sierpnia. A ten trening zaczynam dopiero bo szybciej system 12,10,8,8 jakos na klacie nie chcial dzialac bo nie mialem przyrostu sily. pyt 2 Biore bialko 3xdziennie 30g, bcaa w dni treningowe, hmb 3g [...]
Witam, nie wiem czy mi pomożecie ale może już ktoś miał taką sytuację. Od już dłuższego czasu mam taką czerwoną plamę pod wargą i ona jest nie pod całą wargą tylko na środku pod wargą. Wiąże się z tym to że ja gram na instrumencie dętym - saksofonie, no i ja podwijam wargę i gram no i to mi się wtedy bardzo powiększa, więc nie mogę grać :/ Już [...]
Zauwazylem na papieze toaletowym slady krwi. Jestem w trakcie brania mety wlasnie od tego czasu jak zaczelem brac zaczelo sie lekkie szczypanie po sranku i nieprzyjemne uczucie podczas siedzenia. Czy mozlwe ze doszlo do jakiegos podraznienia z powodu czestego wydalania sie bo wiadomo podczas cyklu bialeczko gainerek i sranko idzie ze 3 raazy [...]
[...] sztangielek bokiem 4 x 10 3.Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x10 Nogi 1.Hack-przysiady 8 x10 2.Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 6 serii x 30 pow Chciałbym ćwiczyć od pasa w gore i zeby mój trening był troszkę dłuższy;p a i jeszcze kupiłem Cell Mass 800g ale nie wiem za bardzo jak sie go bierze i czy bedzie dla mnie odpowiedni [...]
[...] do 56 /156norma ale... no wlasnie ale. przez chwile czulem ze libido poszlo w gore lecz zaraz strzal w barku i kolanach co robic,spadek 2kg w ciagu 3 dni i libido slabe. po czym znowu wzrost wagi o 2 kg okolo i delikatnie lepsze libido niz przd braniem aromasinu. czy to hustawka . biore teraz aromasin 10mg codziennie do tego biore clomid hcg 500 [...]
[...] na to, że chcę wziąć się poważnie za siebie również z całym ciałem (190 cm i ważyłem 60 kg, teraz już 67 kg, było poważnie, bo choroba) to chcę zacząć chodzić na siłownie. Oczywiście będę wykonywał te ćwiczenia co przepisał fizjoterapeuta, lecz to nie są ćwiczenia z obciążeniem. Chcę dodatkowo wzmocnić kręgosłup poprzez ćwiczenia z ciężarami [...]
[...] o sam trening, ale nigdy nie specjalizowałem się w kupnie "nowego sprzętu na siłkę" , lecę na tym co kiedyś dawno dawno temu, już dobre 15 lat temu zakupiliśmy ze znajomym ( czyli po prostu ławeczka zwykła ze stojakami wolnostojącymi, sztanga długa i krótka łamana, hantelki, odważniki, drążek) i tak lece na tym sprzęcie juz tyle lat..., w końcu [...]
Cwicze z przerwami od szkoly sredniej mam 29 lat. Ostatni "zryw" trwa 1,5 roku przez ten okres ma caly czas praktycznie ten sam zestaw cwiczen na dana partie miesni. Oczywiscie spotkalem sie z tematem "zmiany planow treningowych" , ale jakos nigdy nie mialem przekonania ... Mieszkam teraz zagranica chodze do bardzo duzej silowni i widze, ze [...]
Witam wszystkich. Pytanie jak w temacie. Tyle się już naczytałem o 1 cyklach, że aż mnie głowa boli :D Proszę o pomoc. Zaopatrzyłem się w Mono od Treca - 400 kaps i CM3 od Treca 360 kaps. Witamny od olimpu takzę są (podstawa :D). Nie wiem czy brać na 1 8 tyg. cykl same mono , same cm3 , czy łączyć mono z cm3. Jak już mówiłem, będzie to mój 1 cykl. [...]
[...] z zaburzeniami odżywiania.. chce już z tego wyjść (jedna część mnie ..) a jednocześnie chcę wyrzeźbić sobie brzuch, uda, pupę!! itd. Zastanawiam się od kiedy mogę zacząć ćwiczyć.. Ważę 46 kg przy wzroście 160cm. Keidy mogę zacząć ćwiczyć? Jak osiągnę odpowiednią wagę czy jeszcze wiecej? Wiem że niektórzy ćwiczą w czasie robienia masy [...]
[...] siłowni.. Stosuje dietę i nie chudne.. Również moja masa miesniowa wogole nie wzrosła. Wizerunkowo może i jest Progres ale reszta stoi w miejscu.. Również na siłowni rozpoczynając cykl warzylem się na wadze że wskaźnikiem BMI masy tłuszczowej i mięśni i po 2 miesiącach mam tylko 300 gram spadku tłuszczu a masa miesniowa wogole nie poszła do [...]
[...] jesienią, a clomid który mam ma termin ważności do września tego roku. Z koleji jakoś tak w czerwcu będę wchodził na mostek również na enanie (najpewnie 250mg co 10 dni) i czy wsm są jakieś przeciwskazanie by zjeść ten clomid na mostku? żal mi trochę żeby się zmarnował, ale nie wiem czy organizmowi się coś nie pokręci bo z jednej strony tu [...]
Siemka! Od jakiegos miesiaca mam taki dość nietypowy problem Otóz tak odkąd zwiekszylem spozycie białka a ograniczyłem ww pierdze prawie non stoper chce mi sie co chwile sra.. i jak chce sie ze tak powiem opruznic (czyt. postawic stolca ) to zrobie to co mailem zrobic poczekam z 1 godz i znowu mnie meczy i mam takie uczucie ze mi sie chce a [...]
[...] i myślałem i wymysliłem aby zrobić jakąś gre na temat sfd. moze cos o siłce? cos o użytkownikach? tworzeniem gier zajmuje sie już od 2-3 lta w TGF i od niedawna w GM. oczywiście nie chodzi mi o jakąś wypasioną gre 3d, tylko prostą minigierkę, taką przy której można by się odprężyć np. w pracy można by jeszcze pomyśleć o jakiś [...]
